Sebariadenie

Jednoduchý, ale overený spôsob ako blokovať negatívne emócie je technika, ktorú voláme

"Získaj čas". Hlboký nádych - brušné alebo bránicové dýchanie, hlboký výdych trvajúci asi 5 - 6 sekúnd Vám navodí pocit upokojenia a obnoví energiu. A uchráni Vás pred unáhlenou alebo neprimeranou až agresívnou reakciou.



Niečo na upokojenie - pre tých, ktorých sa to týka ...